Почему полезно пить чистую воду?


Почему полезно пить чистую воду?

С самого рождения мы каждый день полностью зависим от воды. Воздух, которым мы дышим, кровь в нашем организме, а также наше тело — в составе всего этого находится большой процент воды. Но также ежедневно мы и теряем много жидкости, например, во время разговора, физического труда и даже во сне. Поэтому для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и сохранения молодости нужно возмещать потерю жидкости в организме, другими словами, каждый день пить чистую воду. Порой, чтобы ее получить необходимо использовать различные системы фильтрации, например, обезжелезивание воды http://www.aqua-club.ru/articles/obezzhelezivanie-tehnologija/.

Известно, что около 70% нашего тела — это вода. Она поддерживает внутренние органы в норме, а также способствует хорошему функционированию процессов в клетках. Поэтому наше самочувствие, настроение и внешний вид напрямую связаны с количеством и качеством воды, которую мы пьем. Однако многие начинают пить воду, только когда появляется чувство жажды. На самом деле жидкость нужно употреблять постоянно, а не только тогда, когда хочется, ведь жажда — это уже признак обезвоживания. Зачастую такие жалобы, как головная боль, усталость, апатия, гипертония, шелушение кожи и даже стресс объясняются недостатком воды в организме.

Кто-то может посчитать, что он потребляет достаточно жидкости в течение дня, так как пьет чай, кофе, различные напитки, а также ест овощи и фрукты. Но из всего этого нельзя получить необходимую ежедневную норму чистой воды — примерно 2-2,5 л. Ничто не заменяет саму чистую воду, потому что только она способствует хорошим обменным процессам в клетке и проникает сквозь мембраны. Все остальное, что человек пьет помимо воды, дает жидкость не для клеток, а для тканей организма. Немаловажно и то, какая температура на ул., так как при жаркой погоде человеческий организм теряет жидкость во много раз больше, чем в холодное время года. Учитывается и степень физической нагрузки — спортсмены пьют чаще и больше тех людей, кто работает в офисе.

Медики советуют пить воду натощак сразу после подъема утром, главное, чтобы она была не холодной. Кроме того, полезно ее пить за полчаса до еды, для подготовки желудка к принятию пищи и улучшения его работы. Даже если пить не хочется, нужно это делать, а порой даже заставлять себя. Желательно делать небольшие глотки воды в течение дня, а если нужно уходить из дома, то брать с собой в бутылке. Единственный случай, когда не следует пить много воды — это на ночь перед сном, так как утром это может отразиться в виде отеков. Сильногазированная вода также не подходит для частого употребления.

Пост опубликован: 2-1-2018
Поделиться:
Нет комментариев
×
Рекомендуем посмотреть